운동을 열심히 했는데 다음 날 근육통 때문에 고생한 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 거예요. 운동 후 생기는 근육통은 자연스러운 현상이지만, 방치하면 일상생활에 불편을 주고 운동 지속에도 방해가 됩니다. 이번 글에서는 운동 후 근육통 완화에 도움이 되는 스트레칭과 회복 습관 7가지를 소개합니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 방법들이니 오늘부터 바로 적용해보세요.운동 후 스트레칭의 중요성운동 중에는 근육이 수축되고 긴장된 상태가 됩니다. 이 상태로 마무리하면 근육통 발생 확률이 높아지죠. 운동 후 스트레칭은 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 다음과 같은 효과가 있습니다:근육 이완 → 근육통 감소혈액순환 개선 → 노폐물 배출 촉진관절 가동성 향상 → 부상 예방마음 안정 → 스트레스 해소근육통이 발생하는 원인..
