"운동은 시작보다 꾸준함이 더 어렵다"는 말, 많은 분들이 공감하실 거예요. 처음엔 의욕이 넘치지만 몇 번만 하고 포기하는 경우가 많죠. 특히 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 초보자도 성공적으로 운동 습관을 만들 수 있도록 작심삼일 탈출 실전 팁 7가지를 소개합니다. 작은 변화부터 시작해 운동을 자연스러운 일상으로 만들어보세요.왜 운동 습관이 중요한가?운동은 단기간의 노력이 아닌 지속적인 실천이 효과를 만듭니다. 꾸준한 운동은:체력과 건강 증진스트레스 해소자존감 향상삶의 질 개선하지만 처음부터 완벽하게 하려고 하면 부담만 커지고 중도에 포기하기 쉽습니다. 아래 팁들을 참고해보세요.운동 습관 만드는 7가지 실전 팁1. 작은 목표부터 시작하라처음부터 '하루 1시간 운동' 같은 큰 목표는 부..