현대인들에게 가장 흔한 고민 중 하나가 바로 허리 통증입니다. 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 허리 주변 근육이 약해지고 긴장되기 쉽죠. 하지만 꾸준한 홈트레이닝으로 허리 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이면 허리 통증 예방에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 집에서도 간편하게 할 수 있는 허리 통증 예방 홈트 운동 BEST 7을 소개합니다.허리 통증 예방을 위한 운동의 중요성허리 통증 예방을 위한 운동은 다음과 같은 효과가 있습니다:척추 주변 근육 강화 → 허리 지지력 상승코어 안정성 향상 → 전신 자세 개선유연성 증가 → 허리 부상 위험 감소혈액순환 개선 → 근육 피로 회복 촉진허리에 무리가 적은 운동 원칙반동 없이 천천히 진행허리에 통증이 느껴지는 범위는 피하기호흡과 함께 움직임에 집중꾸준히..
