두통은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 증상입니다. 일시적인 통증부터 만성적인 불편함까지, 그 원인은 다양하지만 일상 속 습관으로 개선이 가능한 경우도 많습니다. 이번 글에서는 약 없이 두통을 완화하는 7가지 생활 습관을 소개합니다. 복잡한 치료보다 먼저, 지금 당장 실천할 수 있는 방법부터 점검해보세요.1. 충분한 수분 섭취로 뇌 수분 유지두통의 가장 흔한 원인 중 하나는 탈수입니다. 뇌는 70% 이상이 수분으로 이루어져 있기 때문에, 체내 수분이 부족하면 뇌혈류에 영향을 주며 두통이 유발될 수 있습니다. 하루 1.5~2리터 이상의 물을 꾸준히 마시고, 커피나 알코올처럼 이뇨작용을 촉진하는 음료는 적당히 조절하세요.2. 거북목과 긴장 완화 – 자세 교정이 핵심책상 앞에서 장시간 앉아 있거나 스마트..