홈트레이닝을 시작하는 분들이 늘어나고 있습니다. 헬스장에 가지 않아도 집에서 간편하게 운동할 수 있다는 장점 덕분이죠. 하지만 그만큼 혼자 운동하면서 놓치기 쉬운 실수들도 많습니다. 이런 실수는 운동 효과를 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 부상의 원인이 되기도 합니다. 이번 글에서는 운동 초보자들이 홈트에서 자주 저지르는 5가지 실수를 소개하고, 이를 피할 수 있는 방법까지 함께 정리해드립니다.1. 준비 운동 없이 바로 시작“시간 아까우니까 바로 시작하자”는 생각으로 준비 운동 없이 바로 본 운동에 들어가는 경우가 많습니다. 하지만 관절과 근육이 준비되지 않은 상태에서의 운동은 부상 위험이 높습니다. 5분만이라도 가벼운 스트레칭과 관절 워밍업을 꼭 해주세요. 특히 어깨, 무릎, 고관절 주변은 필수입니다.2. 자세..
