홈트레이닝을 시작하려고 할 때, 가장 먼저 드는 생각은 “도구 없이 할 수 있을까?”입니다. 물론 맨몸 운동도 충분히 효과가 있지만, 작은 도구 몇 가지만 준비해도 운동 효율이 확실히 달라집니다. 이번 글에서는 집에서 운동할 때 준비해두면 좋은 홈트용 필수 도구 5가지를 소개합니다. 지금 당장 큰 지출 없이, 공간 부담도 없이 시작할 수 있어요.1. 요가 매트홈트의 필수 중의 필수. 맨바닥에서 운동하면 손목, 무릎에 통증이 생기기 쉽고, 미끄러져서 위험할 수도 있어요. 요가 매트는 충격 흡수, 미끄럼 방지, 자세 안정에 모두 도움이 됩니다. 가격도 다양하고, 두께는 6~10mm 정도면 무난합니다.2. 폼롤러운동 전후 근막 이완과 스트레칭용으로 좋은 도구입니다. 허벅지, 종아리, 등, 엉덩이 근육을 풀어주..
