반응형

치매예방 2

치매 초기 증상 10가지⚠ 부모님도 해당될 수 있습니다

치매는 한 순간 찾아오는 병이 아닙니다. 초기 증상은 매우 미미하고, 나이가 들면서 자연스러워 보일 수 있어요. 하지만 치매는 조기 발견하고 대응하면 경과를 늦출 수 있습니다. 아래 10가지 경고 신호, 부모님에게도 해당될 수 있으니 꼭 눈여겨보세요.▶ 치매 초기 증상 10가지일상에 지장을 주는 기억력 저하 — 최근 일을 자주 잊거나 반복적으로 질문계획 수립이나 문제 해결 곤란 — 계산·준비 같은 과정이 어렵게 느껴짐익숙한 일상 작업 수행 어려움 — 요리하거나 즐기던 취미 등에 갑자기 어려움시간, 장소 혼동 — 날짜·요일·장소를 혼동하거나 길을 잃음시공간 인지 저하 — 거리 감각 흐림, 시각적 착시 등 인지 어려움언어 사용 문제 — 말이 끊기거나 적절한 단어를 못 찾음물건 잘못 놓고 기억 못함 — 이상한..

카테고리 없음 2025.09.04

치매 예방법 총정리 🧠 뇌 건강 지키는 일상 루틴 7가지

치매는 누구나 두려워하는 질병입니다. 특히 부모님 세대나 노년기에 접어든 분들에게는 삶의 질 전체를 뒤흔들 수 있는 무서운 병이죠. 하지만 희망적인 소식도 있습니다. **세계보건기구(WHO)**와 국내 보건당국에 따르면, 생활 습관 개선을 통해 **치매의 40% 이상을 예방하거나 지연시킬 수 있다**고 합니다.오늘은 일상에서 실천할 수 있는 7가지 뇌 건강 습관을 소개해드립니다. 작지만 꾸준한 실천이, 우리 뇌를 건강하게 지켜줄 수 있습니다. 🧠① 꾸준한 신체 활동일주일에 150분 이상, 빠르게 걷기나 수영 같은 유산소 운동은 뇌혈류를 높이고 인지 기능을 보호합니다. 가능하다면 매일 아침 30분 걷는 습관부터 시작해보세요.② 건강한 식단 유지MIND 식단은 치매 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다...

카테고리 없음 2025.09.04
반응형