우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 감기입니다. 특히 혼자 생활하는 1인 가구는 외로움, 고립감, 불안으로 인해 정신적인 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 오늘은 1인 가구를 위한 우울증 예방과 관리법에 대해 따뜻하고 실질적인 정보로 안내드릴게요. 🙏📌 우울증, 정말 누구에게나 올 수 있어요우울증은 단순한 '기분 문제'가 아닌, 정신적 질환입니다. 조기에 발견하고, 적극적으로 대처하면 얼마든지 회복할 수 있습니다.😞 지속적인 슬픔 또는 무기력감🛌 수면 문제 (과도한 수면 또는 불면)🍽️ 식욕 저하 또는 폭식🧠 자존감 저하, 자책감, 미래에 대한 비관🚶 일상생활 의욕 저하 및 사회적 거리두기❗ 1인 가구가 특히 취약한 이유🏠 혼자 있는 시간이 길어져 고립감 상승💬 대화·소통 기회 부족..
