복근은 단순히 보기 좋은 몸을 만드는 데 그치지 않습니다. 복부 중심 근육(코어)은 자세 유지, 허리 보호, 일상 움직임까지 영향을 주는 핵심 근육입니다. 하지만 복근 운동은 어렵고 힘들다는 인식 때문에 시작조차 못 하는 분들도 많죠. 이번 글에서는 운동 초보자도 실천 가능한 '10분 복부 집중 루틴'을 소개합니다. 별도의 기구 없이 집에서 가능한 동작들로 구성했으니 지금부터 바로 시작해보세요!왜 복근 운동이 중요한가?복근은 단순한 미용 목적 외에도 다음과 같은 효과를 줍니다:허리 통증 예방 및 척추 안정복부 내장지방 감량 및 체형 교정자세 개선 및 중심 근육 강화운동 효율 전반 향상특히 앉아 있는 시간이 많은 현대인에게 복부 근육 강화는 필수입니다.✅ 복부 자극을 위한 핵심 동작 5가지각 동작 40초 ..
