많은 사람들이 스트레스를 받으면 “단 음식이 당긴다”, “배고프지 않아도 뭔가 먹고 싶다”고 느끼곤 합니다. 실제로 스트레스는 체중 증가와 밀접하게 연결된 원인 중 하나입니다. 이번 글에서는 스트레스를 받을 때 왜 살이 찌는지, 그리고 이를 방지하기 위한 실전 대처법을 함께 알아봅니다.1. 스트레스는 식욕 호르몬을 자극한다스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 에너지를 비축하려는 작용을 하며, 동시에 지방 저장을 촉진합니다. 또한 그렐린(식욕 촉진 호르몬) 수치도 올라가면서 평소보다 더 많은 음식을 원하게 됩니다.2. 감정 조절 대신 음식으로 위안 받기스트레스를 받을 때 우리는 감정을 해소하기 위한 수단으로 음식을 선택하는 경향이 있습니다. 특히 단맛과 짠맛은 뇌의 ..