현대인 대부분은 하루 평균 6시간 이상을 컴퓨터 앞이나 스마트폰을 보며 지냅니다. 이로 인해 거북목, 굽은 어깨(라운드숄더) 증상을 호소하는 사람들이 급증하고 있죠. 잘못된 자세는 단순한 외형 문제를 넘어, 통증, 피로, 호흡 기능 저하로 이어질 수 있습니다.그렇다면 이를 운동으로 교정할 수 있을까요? 정답은 “예”입니다. 꾸준한 스트레칭과 자세 교정 운동은 틀어진 체형을 회복시키고, 통증 완화 및 자세 개선에 탁월한 효과를 줍니다.자세 교정 운동의 효과✔️ 목, 어깨, 등 주변 근육의 균형 회복✔️ 통증 예방 및 피로 감소✔️ 호흡 개선 및 집중력 향상✔️ 체형 개선으로 인한 외모 변화집에서 가능한 자세 교정 홈트 동작 5가지아래는 도구 없이 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 자세 교정 운동 5가지입니다..