하루 종일 쌓인 스트레스로 인해 몸도 마음도 지치는 분들이 많습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 운동할 시간조차 부족한 경우, 간단하지만 효과적인 홈트레이닝으로 스트레스를 해소할 수 있다면 어떨까요? 이번 글에서는 단 5분 투자로도 심신을 안정시킬 수 있는 스트레스 해소 홈트 루틴을 소개합니다.왜 스트레스 해소에 운동이 효과적인가?운동은 단순한 신체 활동을 넘어서, 뇌에 긍정적인 영향을 주는 과학적인 방법입니다. 특히 다음과 같은 이유로 멘탈 회복에도 큰 도움이 됩니다:엔도르핀 분비 촉진: 가벼운 유산소나 스트레칭만으로도 기분을 좋게 하는 호르몬이 분비됩니다.심박수 조절: 적당한 움직임은 불안감과 긴장을 완화시켜 줍니다.수면 질 향상: 스트레스성 불면증 완화에도 긍정적인 영향을 줍니다.집에서 할 수 있는 스..
